Work Out
Bergspasset 1 mil
Frukosten är viktigaste målet !
Träningsresa
Dagen börjar kl 730 för morgonjogg, sen följer frukost, sola, vila, träning, träning, träning, mellan där lunch & middag..
Kroppen får sig en rejäl omgång kan man säga.. !
https://cdn3.cdnme.se/1974417/7-3/pic_514ee8499606ee7ba1939bde.jpg">https://cdn2.cdnme.se/1974417/7-3/pic_514ee8499606ee7ba1939bde.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/1974417/7-3/pic_514ee891e087c32329c5d6d0.jpg" class="image">
https://cdn2.cdnme.se/1974417/7-3/pic_514ee89a9606ee7bd4fedceb.jpg" class="image">
Mars 2013
Reebok
Hit the gym
Jag vet inte om det är ett löfte eller inte, men jag ska försöka ta mig till gymmet minst 2 gg i veckan nu framöver.
Nya skorna är på, gångbandet står på speed 6, dags att köra !
60 min
Milen är över och måndagen är här.
Det var tungt att springa en mil i lördags, jag är glad att jag sprungit den förut så jag vet vad jag kan prestera, tiden den här gången är okey för att vara i mitt livs sämsta form någonsin.
men vilken dag !
Vilket väder !
Fullt med folk överallt!
Jag passar på att gratta Em igen, hon gjorde ett kanon lopp !! Grattis tjejen!
Och ang rubriken nej, jag sprang inte på 60 min, inte under heller, en bit över 60 min.
Nästa år tänker jag inte komma till milen med så otränad kropp/ben.
Men kul var det, det är kul att veta att man kan om man vill !
1 mil = 10 000 meter
Nu kör vi !!
Önska mig lycka till !
Thats it!
Japp, it is!
Nu kör vi, 5 km på tisdag!
More pic..
Jag hoppas jag hinner med en till innan sommarn kommer..
I Form
Såg att Emelie kör på deras träningsprogram för 10km löpning, helt rätt. Det bästa är ibland om man vill nå sina mål att följa ett schema, löpning och kondition skaffar man sig ganska lätt, sen gäller det att backträna och köra lite intervaller så man orkar hela vägen runt.
2011 - Målet med milen i sept är helt klart att springa under 60 min.
Så här såg det ut 2009 när jag sprang första gången
Detaljer |
Startnummer | 11012 |
Namn | Ida Sandberg |
Född | 84 |
Förening/Ort/Land | Enköping |
Placering | 7558 |
Sluttid | 1.07.42 |
Distans | Totaltid | Plac |
5 km | 33.20 | 6968 |
Mål | 1.07.42 | 7558 |
Då trodde jag helt ärligt jag skulle dö när jag sprungit 3km, misstaget jag gjorde var att försöka ta mig ur klungan dem första 3, nu vet jag att jag kan springa lite lugnare i början och öka på slutet.
Marathon. se har ett kanonprgram, men det sätter inte igång försen i April, så i april kommer jag springa enligt schema för att nå mitt mål.
Var inte 100 nöjd med min 5km tid heller - 33,20 inte OK inte för mig iaf! men i år blir det hård träning, vi får se efter lördagen den 3sept hur det gick med målet, jag hoppas jag lyckas.
Hörde jag heja heja heja.. haha.. =))
Oki Doki.
Jag är inte den som är den, jag behöver inte bara lägga upp bilder när man ser sådär halv perfekt ut. Denna bild tagen i vardagsrummet igår, var innan jag skulle knalla ner till A3, ni kan nog inte ens se skillnaden eftersom jag inte lagt ut någon före bild. När jag kommer hem från Egypten, så ska jag kanske (bara kanske) lägga ut en bild som jag tog efter jul. Den är hemsk! Denna bild däremot är OK, jag tar ganska mycket kort för att jag vill snabbt se vad som händer när man tränar, och jag kan bara säga även om ni inte ser det på bilden så märks det skillnad.
Så nu är det bara fortsätta i samma stil! Bra mat & träning, ska förhoppningsvis bidra till att jag springer timmen på under timmen. Det är målet 2011.
Nu mina vänner - väntar A3 på mig.
Sugen på nånting gott!
M som i marabou.. mums!
Nu känns det som jag skulle kunna göra vad som helst för just en sån liten bit som är på bilden, men men, inte då.. Får hålla mig till helgen, då har förmodligen sugit försvunnit..
Ikväll blir det löpning på bandet på A3, och sen lite styrka, idag går jag nog dit vid 19 tiden, förra måndan åkte jag direkt efter jobbet, mycket folk då..
Vid 19 borde det vara lugnare, hoppas iaf.
Nu mumsa nå mellanmål så jag orkar springa senare..
Thailand 2007
Bjuder på en bild som är lite av målet med all träning..
Den är från Thailand 2007, och även om jag vet att jag aldrig kan få den där kroppen igen så är jag på god väg emot nånting liknande..
Gäller bara att bestämma sig och köra!
Glöm aldrig att det är bara en själv som kan göra förändringen och ta det första steget.
Let´s go!
Måndag 17/1
Nu är det måndag igen, ny vecka och nya tag i livet och med träning.
Måste med handen på hjärtat säga att jag är så grymt nöjd med mig själv just nu, jag tar mig tiden och orken att fixa bra mat och packa väskan och gå till A3, eller träna hemma med Shape up med Blossom..
Jag äger dock ingen boll (födelsedag 29/1.. hihi.. ) men det går bra att göra övningar även utan bollen, och det tar mer än vad man tror.
Ny vecka ser ut såhär
Måndag - Träning på A3, blir löp och lite styrka
Tisdag - promme tur & retur jobbet
Onsdag - A3
Torsdag - Bodypump A3
Fredag - den speciella dagen fredag är alltid vilodag!
Lördag - löpning
Söndag - Bodypump
Känns rätt skönt men denna vecka, vecka 6 befinner jag mig utomlands och ska vandra runt i bikini 7dagar, det måste kännas OK, så bara köra hårt fram tills dess, sen hem och ladda om batterier för detta..
http://www.varruset.se/start/
Källa: http://www.tjejmilen.se/start/
MEN, det roligaste av allt det här året är detta lopp, som jag kommer avsluta sommarn/hösten med..
Du bara måste gå in och kolla på bildspelet på denna länk: http://www.tjurruset.se/start/content.cfm?Sec_ID=2945&Rac_ID=216&Lan_ID=1
Tjurruset den 8oktober, vill ni vara med och springa, eller rättare sagt försöka ta sig fram i pissig terräng?
hehe.. Fun!
Nej, hörrni, nu dags och jobba på lite!
Hoppas på en bra start på denna vecka nummer 3 året 2011.
Måste man alltid skriva här?
Klockan är 18:00 och jag befinner mig på tennisbanan i Tennishallen.. hehe..
Nu kör vi..
27 dagar kvar till semester, dags att röra på sig! Wihoo...
Bjuder på 2st bilder från året som gått..
Jag minns tillbaka till Kungshamn & Skagen, mysigt och absolut semester.
Jeansjacka, svart klännig och man kan vara utan strumpbyxa.. I like!
En sommarkväll och nästan hel kväll med Lina, som slutade kanon med tanke på att vi drack super goooda Margaritas..
Nu tennis.. Lets go!